Comment faire un bol de smoothie



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Rassemblez vos ingrédients dans votre épicerie locale. Qui comprendra, cornflakes, amandes, graines de citrouille, extrait de vanille, yogourt, lait, fraises, myrtilles, sirop (ou miel) et graines de chia.

Les matériaux nécessaires sont un mélangeur et un bol de toute taille.

Mettez vos fraises surgelées, sirop d'érable, yogourt, lait et extrait de vanille dans le mélangeur.

Mélangez le tout. N'oubliez pas que votre consistance doit être plus épaisse que votre smoothie typique afin que vous puissiez la manger avec une cuillère.

Versez délicatement votre smoothie dans un bol de n'importe quelle taille.

Déposez d'abord quelques fraises coupées (le nombre que vous utilisez peut varier en fonction de la taille de votre bol). Ensuite, ajoutez quelques cornflakes le long des fraises.

Prenez une poignée de graines de citrouille et déposez-les à côté des fraises de l'autre côté des cornflakes.

Ensuite, vous voudrez prendre des amandes, vous pouvez les obtenir pré-tranchées ou entières, les déposer à côté des cornflakes. Si vous êtes allergique aux noix, vous pouvez remplacer les bananes ou autre chose que vous appréciez.

Après les amandes, vous voudrez prendre des myrtilles et les déposer à côté des amandes. Comme ils sont plus petits, vous pouvez utiliser une cuillère au lieu de vos doigts pour les placer.

Enfin, vous voudrez placer vos graines de chia à côté de vos myrtilles. Si vous n'aimez pas les graines de chia ou l'un de ces ingrédients, n'hésitez pas à faire preuve de créativité et à le faire de la meilleure façon pour vous.


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