Comment faire un smoothie aux bananes et aux baies



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Ajouter une banane au mixeur

Ajouter les baies

Les amandes doivent être trempées pendant la nuit de préférence ou vous pouvez les faire tremper dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes

Jetez un œil aux amandes. Ils devraient être faciles à peler une fois qu'ils ont bien trempé et auront un goût moelleux et un peu sucré. Ajoutez les amandes pelées au mélangeur.

Ajoutez une cuillère à soupe de miel si vous l'aimez sucré!

Ajouter 1/2 tasse de yogourt

Ajouter du lait

Mélangez tous les ingrédients ensemble. Les mesures feront 3 grands verres. Vous pouvez réfrigérer les restes pendant une journée ou deux. Fait un petit-déjeuner sain ou une excellente collation!


Voir la vidéo: Recette: smothie a la banane jus de banane sans mixeur!!


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